黄河首页
医院概况
新闻中心
科室介绍
专家介绍
医护天地
公益活动
人才中心
联系我们
咨询留言
  当前位置: 首页 新闻中心 医院动态 世界关节炎日:您知道怎么保护关节吗?
世界关节炎日:您知道怎么保护关节吗?
  文章出处:菏泽黄河骨科医院  浏览次数:193次  发布日期:2020/10/12

2020年10月12日

是第24个世界关节炎日

设立这个节日的目的是提醒人们:

关节炎要

早预防、早诊断、早治疗,防止致残

很多人认为关节炎是老年病?

事实上

所有年龄段人群

甚至儿童都有可能被它“盯上”

关节炎的危害不容忽视

今天我们就来谈谈如何保护关节

日常生活中如何保护关节?

 

1、选择合适的的运动方式

50岁以后尽量不要进行太高强度的剧烈运动了,建议多选择游泳、散步、慢跑、骑单车等关节负重较轻的运动,也可利用把手、手杖、护膝、步行器、楔形鞋垫或其他辅助设施来辅助关节运动。

特别提醒:现在越来越多的年轻人患上关节病,主要是运动损伤或其他急性外伤。一旦关节受伤一定要及时去医院治疗,以免留下后遗症。

 

2、控制体重,避免太过肥胖

肥胖或体重超标会增加负重下肢关节的承重压力,易造成膝关节软骨过早磨损退化,加速膝关节退行性病变的进程。因此,肥胖人群要积极减轻体重以减轻关节的磨损,预防关节问题的发生。

 

3、日常生活中要注意保护已受损害的关节

不要让关节长时间处于一种姿势(如久蹲、久跪、久坐),不要盲目地做反复屈伸。因此建议在日常生活中,一旦一个动作时间过长,就要起身运动一下,可以扭扭腿、扭扭腰、转下脖子。

另外,要注意关节保暖,可以佩戴四季兼用的关节护具。

 

4、重视“晨僵”

很多人早晨起床后,出现关节不灵活现象,却没有放在心上,以为活动活动就能好。其实,出现这种情况,说明关节“生病”已较重,一定要去医院检查。

 

当您发现有关节不适时,一定要重视,不要让关节“带病”工作,它也需要您的照顾。

上一篇: 腰椎间盘突出患者尚未出院即赠送锦旗给黄河骨科医院疼痛科

下一篇: 医术精湛治老年骨折 患者赠送锦旗表感恩

医院动态
健康生活,欢度牛年春节,防控疫
关于就医防护与禁止探视的公告
微创技术治疗腰椎间盘突出症,解
颈椎病患者术后康复,赠送菏泽黄
医术精湛治骨折,康复患者感谢送
山东第一医科大学“菏泽黄河骨科
腰椎间盘突出患者尚未出院即赠送
世界关节炎日:您知道怎么保护关
医术精湛治老年骨折 患者赠送锦
菏泽黄河骨科医院隆重举行国庆升
公益活动   更多...
菏泽黄河骨科医院举行迎国庆升旗仪式,庆祝伟大祖国成立70周年 菏泽黄河骨科医院举行
9月30日早晨,为庆祝中华人民共和国...[ 详细 ]
黄河骨科爱心救助定陶贫困环卫工人 黄河骨科爱心救助定陶
家住菏泽定陶天中办事处耿赵村的朱大爷...[ 详细 ]
菏泽市救助聋儿爱心捐助 菏泽市救助聋儿爱心捐
菏泽黄河骨科医院,爱心捐助聋儿100...[ 详细 ]
菏泽市肢残儿童免费矫治手术启动 菏泽市肢残儿童免费矫
2012年9月5日上午,菏泽市肢...[ 详细 ]
菏泽黄河骨科医院 Copyright  菏泽黄河骨科医院  www.guke0530.com  版权所有
电话:0530-5580120     医疗机构执业许可证
地址:山东省菏泽市中华西路150号(西关体育场西100米)  
   网站管理
鲁公网安备 37170202666016号